减肥大概是所有女生都有过的经历。不少心急的美眉还期盼着能找到一种速瘦的方法，但小编在这里要说：我们的身体不是橡皮筋，要宽要窄拉一拉就行。减肥是需要长期坚持、循序渐进的。今天小编先向美眉们介绍几个网络上的减肥招数，想瘦身的美眉可以适当借鉴。但小编要提醒：盲目节食对身体伤害很大!

全身减肥

1、全流质减肥法

操作：这个比较简单，可吃的食物只有流质性的食物，比如：水、脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)，不加调料，不限量。此方法主要是清理肠胃。时间以一周为限。当然，在最初你减掉的可能是身体里的水分，但是身体比较好的人每天可配合一些有氧运动。两三天之后，你减掉的可就是那些肉肉了哦!

2、无糖减肥法

操作：让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖，而葡萄糖必须在“醣类”与“蛋白质”同时存在时才会产生，所以如果你不吃蛋白质只有醣类是不会胖的，不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的。那会不会血糖过低呢?不用担心，你会血糖变低但不至於让你昏倒。所以，这段时间内，在糖(也就是碳水化合物，也就是主食)或者蛋白质中选择一类作为食物，比如你想吃肉和鸡蛋就不要吃米饭和馒头!

注意事项

以上所有的减肥方法虽然能够快速减肥，但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，不是减肥的长久之计，只适合需要紧急减肥的朋友，最多使用一周，一周后应恢复日常饮食，并坚持锻炼，以防止反弹。