不想在家做饭,或者和朋友外出聚餐,在外面吃饭,可是有技巧的。外面的饭菜可能不会想在家中自己做的那般低油、清淡,瘦身中的美眉可就得长个心眼,如何在外面吃的健康又不发胖。无论是吃的顺序还是吃的食物可都是有讲究的。外食族注意了!
【4】吃完马上睡觉容易变胖?
想要变瘦的话,晚上吃东西要尽量在睡前2小时之前结束,因为饭后上升的血糖值要恢复到正常水平需约2小时左右。在恢复期间就睡觉的话,导致糖质未被使用而剩余下来,就会作为体脂肪慢慢积聚在你的体内呢!
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号