一日之计在于晨。一顿有营养又健康的早餐不仅能提供一上午的热量，还能为一天的减肥计划开一个好头。想吃出苗条，吃出健康，下面的早餐小推荐，你不得不看哦!重视早餐，也是健康减肥的一大关键!

一定要吃早餐

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。