一日之计在于晨。一顿有营养又健康的早餐不仅能提供一上午的热量，还能为一天的减肥计划开一个好头。想吃出苗条，吃出健康，下面的早餐小推荐，你不得不看哦!重视早餐，也是健康减肥的一大关键!

谷类早餐应受青睐

一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。