一日之计在于晨。一顿有营养又健康的早餐不仅能提供一上午的热量，还能为一天的减肥计划开一个好头。想吃出苗条，吃出健康，下面的早餐小推荐，你不得不看哦!重视早餐，也是健康减肥的一大关键!

要吃脂肪少的早餐

女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。