不想在家做饭，或者和朋友外出聚餐，在外面吃饭，可是有技巧的。外面的饭菜可能不会想在家中自己做的那般低油、清淡，瘦身中的美眉可就得长个心眼，如何在外面吃的健康又不发胖。无论是吃的顺序还是吃的食物可都是有讲究的。外食族注意了!

【2】不吃午饭，到下次吃饭间隔10小时的话就能瘦下来？

饮食与饮食间隔6小时以上，身体会进入积累模式!

空腹时间过长，血糖值降得过低进入低血糖状态，此时再吃饭的话，血糖值会急剧上升，脂肪很容易堆积起来。如果不得不推迟吃饭的时间，或是饮食的间隔过长，不妨先吃点低卡的食物垫垫肚子吧。