说到减肥期要控制饮食，今天小编就为你详细解析一下瘦身食谱的作用和分类。美眉们可要认真学起来，对你的减肥计划可是大有裨益的。控制饮食绝不等于不吃，我们要学会分清类型，巧妙饮食，从而达到瘦身的目的。

(二) 如何选择食物

了解了不同食物的作用，我们来详细的说一下减肥过程中我们应该怎样选择食物。通常很多人在减肥过程中常出现的一种错误方式就是“拒绝主食”很多人认为肥胖的罪魁祸首就是那些看似热量很高的主食，其实这是一个很大的误区。

主食又称(碳水化合物)是我们每餐当中不可缺少的食物，他可以提供给我们身体所需要的能量。很多人慢慢变胖追其真正原因并不是食用了过多的主食而造成肥胖，而是食用了过多的高脂肪、高热量食物(油炸类食品、巧克力、高糖类食物等)