模特走的是“猫步”，瑜伽里的招式有“猫式”，一个人懒得可爱就是“懒猫”，说女人性感叫她“小野猫”……猫和女人的生活真是紧紧相连，人们也着实从猫的身上找到了不少“美”的元素。像猫一样生活，还能练出曼妙体态，你相信吗?

午间——练练“猫式”瑜伽

瑜伽练习中的“猫式”瑜伽法可柔软脊椎骨、强化腹肌血液循环，对于腰酸背痛的人特别有功效。具体做法是：身体保持跪姿，双臂向前伸展，双手撑地，慢慢吐气并拱背，腹部向内缩起，下巴尽量向内贴近胸部，将意识停留在自己容易酸痛的部位，屏住呼吸，保持以上动作10-15秒，然后仰头吸气，再屏住呼吸10—15秒后放松，至此为一套动作完成。此套动作反复进行2—3次即可。

双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，与肩膊同宽吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，背部有伸展的感觉。配合呼吸，重复以上动作6至10次。

抬起头，眼望前方，伸展背部。伸直的手和脚与地面保持平行。