想减肥的美眉很多。而能成功瘦身的只是其中的一小部分。毅力是一方面，而正确的减肥方法则是另一个关键的方面。今天就来听听专业的体能教练宁康教你健康瘦下来的秘诀!

宁康表示，减肥最先决的条件是要先管住自己的嘴，吃东西时要有挑选，少吃猪肉多吃鸡、鱼、牛肉，不能带皮食用。因为皮下的脂肪很厚，会影响减肥效果。油炸类和油脂高的东西不能碰。再者，少吃油脂高的食物，油炸食品不要碰，可以多吃水果。睡前4个小时以内尽可能不要进食，如果真是饥饿难忍，可以选择低糖水果，比如苹果、香蕉等。但减肥绝对不能不吃，因为你身体的新陈代谢，是需要进食来催化的。