秋季到了，人们不再像夏季那么食欲不振，不想吃东西。转凉的天气让美眉们的食欲也跟着大开呢!是不是又有人望着甜食流口水了。意志坚定的为了瘦身还能忍住不吃，可意志没那么坚定的……姐妹们，不用忍了，今天小编就向你推荐几款低卡甜品，由水果和坚果制成，自己动手做做看，一饱口福又不胖。

❤ 腰果酸奶油沙拉

材料(2人份)

生腰果50g、水50cc、蜂蜜20g、柠檬汁1/4个、柠檬皮(磨碎)1/4块、喜欢的水果(猕猴桃、苹果、橙等)各适量、香草(撕碎)少许。

做法

1. 把生腰果放进水里浸泡30分钟以上。

2. 把腰果去掉水分后，和蜂蜜、柠檬汁、柠檬皮、50cc的水一起放入搅拌机混合搅拌。

3. 把水果切成适当的大小。

4. 把3放入碗里，加入2一起搅拌混合，然后上碟，撒上一些香草。

Point

■在做腰果酸奶油的时候，要注意调整柠檬汁的量，以免太酸。

■香草也可以用薄荷、紫苏、山萝卜等代替，也是一样的美味哦。