秋季减肥蔬菜水果大比拼(3)
来源：维度女性网 | 2012-09-11 14:19
| 精彩专题
秋季是减肥的季节啊，各大减肥用的瓜果蔬菜都已成熟，就等你来采摘了。但是你知道哪些瓜果蔬菜吃了会长肉，哪些会减肥吗，不懂的话就和我来学习一下。一个秋天，让你蜕变成一个身材婀娜的大美人啊。
美味瘦身新菜式 紫薯苦瓜圈
材料：苦瓜，紫薯，蜂蜜 做法： 1、将紫薯去皮，切小块;
2、将紫薯块放在保鲜袋里，撒入一点水，放到高火微波炉里转3分钟，之后将微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎，然后再淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥;
3、将苦瓜洗净，切成两段，并用筷子去掉里面的苦瓜瓤;
4、在锅里煮开水，待锅中的水烧开后加入少许盐，放入苦瓜焯水四五分钟后捞出，再用凉水冲凉;
5、用紫薯泥填满中空的苦瓜，压紧实之后，再切片装盘即可。
温馨提示：这道菜让你尝到先苦后甜的滋味，既清凉解暑又减肥瘦身。对想要瘦身减肥的女孩来说，夏季最佳的减肥食物就应该吃苦瓜。苦瓜营养丰富，除了能减肥还具有不少保健功用，苦瓜含能大大减少人体摄取的脂肪和多糖，从而具有很好的清脂减肥的效果。
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