秋季到了，人们食欲大开，衣服也越穿越厚，这时你的减肥计划似乎又面临进行不下去的尴尬境地。火锅、美食不愿错过，再加上衣服的遮挡，赘肉也不那么容易察觉了。这怎么行?如果你想在秋季依旧有个好体型，下面的几点，可要当心啊!

1、便秘高发时节

多吃含有丰富纤维质的食物。这个时候很容易有便秘的毛病，鼓鼓的小腹让别人以为自己已经胖得有了小肚子了。

避开陷阱方法：运动量和喝水量的减少使便秘的机会大大增加。你除了应持续保持运动、多喝水之外，要尽量少吃甜食、油炸的食物，多吃含有丰富纤维质的食物，像蔬菜、魔芋、菇类食物，刺激肠胃蠕动，鼓起的小腹自然向你说Bye-Bye啦!

2、大吃火锅

开怀吃火锅的季节又到了，哇!海鲜好美味，羊肉片和牛肉也很好吃，再要一碟吧!

避开陷阱方法：你可以安心地和大伙去吃火锅，但你必须先了解什么是使你致胖的要害。火锅料都是用水煮的，已是低脂烹调食物。但可别忽略那“可怕的汤”，因为所有的油都在汤里，火锅汤是“精华”所在。各式各样的肉片、肉丸想必是火锅里的常客，而它们却常带着油滋滋的肥肉，这可是致胖的危机哦!