最有效的减肥方法是什么?我觉得,最有效的减肥方法便是将正确的减肥理念,转化为自己的生活习惯,这样,自己既不会因为减肥太累。一旦减肥成功,也不容易反弹
早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现,按这种方法进餐的女性,比不摄入钙质的女性多减去22%的体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%!
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