最有效的减肥方法是什么?我觉得,最有效的减肥方法便是将正确的减肥理念,转化为自己的生活习惯,这样,自己既不会因为减肥太累。一旦减肥成功,也不容易反弹
多喝一些水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如,50体重公斤的女性),每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪。
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