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神奇的心理治疗,神奇的减肥方法(3)

来源:维度女性网  |  2012-09-16 20:39   |   精彩专题

你通常选用什么样的减肥方法。可能是节食、可能是吃药、可能是通过高强度的体育锻炼。那么,你相信心理治疗也能达到减肥的效果吗,这不是什么天方夜谭,而是事实哦。


神奇的心理治疗,神奇的减肥方法

第三招:避免单独进食

原理:对于肥胖者来说,应尽量避免单独进食,而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中,“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样,他们可以控制你的饮食,既不会让你空着肚子,也不会让你敞开肚皮吃。

做法:有时尽管你真心实意地减肥,但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者,互相鼓励,取长补短,共渡难关。

建议:去减肥沙龙里转转,里面的朋友很多哦!

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