秋膘是很麻烦的,女人们很容易在秋季变胖,所以MM们注意啊,不要在秋天防松警惕!秋季减肥的MM要避开一些减肥误区,不然减肥效果事与愿违,接下来我们就一起来了解一下秋季减肥的误区吧,让大家正确减肥,轻松瘦身!
减肥误区五:运动强度越大效果越好
运动减肥应遵循因人而异,循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象,不同的肥胖情况,区别对待,有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则,有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用,但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法,突然地加大运动量或突然地中断练习。
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