秋膘是很麻烦的，女人们很容易在秋季变胖，所以MM们注意啊，不要在秋天防松警惕!秋季减肥的MM要避开一些减肥误区，不然减肥效果事与愿违，接下来我们就一起来了解一下秋季减肥的误区吧，让大家正确减肥，轻松瘦身!

减肥误区六：每次慢跑30分钟就能减肥

这种减肥并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。