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这样吃火锅 就不用担心发胖 影响减肥效果啦(2)

来源:维度女性网  |  2012-09-20 17:06   |   精彩专题

秋冬季节,有一样东西,美眉们终于可以名正言顺的大胆食用了。这就是香味四溢的火锅。但是千万小心,吃火锅可能会让你不知不觉地又胖了。不过,这样吃火锅,就不用担心发胖,影响减肥效果了!


这样吃火锅 就不用担心发胖 影响减肥效果啦

你不可不知的刷锅时间表

普通肉类:牛羊肉片、五花肉、酥肉等。这些都是吃火锅时常见的肉类,但肉片厚薄程度不同,煮的时间也不同,一般来说,应该煮10—15分钟左右才能全熟。

鱼虾:鳝鱼、泥鳅、虾等。鱼类常年生活在水里,身上含有很多寄生虫或微生物。但吃鱼虾讲究生鲜,不少食客往往将带血的泥鳅、鳝鱼等直接放进锅里,此时就更应注意多煮一会,至少15分钟以上。

内脏:毛肚、鸭肠、黄喉等。很多人喜欢将毛肚、鸭肠等涮一涮就入口,这样比较酥脆。但内脏都可能含有细菌,建议至少要烫上3—5分钟,全熟了方可入口。至于脑花、血旺这些,则要煮更久,最好10分钟以上。

素菜:土豆、绿叶蔬菜、豆皮等。素菜分为两种情况,一是绿色蔬菜,如香菜、空心菜、白菜这些常见菜,煮久了的话反而会损害其水溶性维生素,影响营养,一般来说最多煮1分钟即可。但豆皮、豆干这些菜富含植物蛋白,容易滋生细菌,至少要烫上两三分钟才保险。

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