不可否认,身材体型有一大部分取决于遗传因素,但是这并不是说,具有遗传因素就注定会减肥失败。每个人都可以减肥成功,只是时间与效果的问题。为大家提出几个小建议,助你在减肥路上少走弯路。
4.尝试多种运动方式
如果你想加快减重的速度,那就意味着需要消耗更多的卡路里,你可以去健身房进行一些激烈的锻炼。但是我们的建议是试着将几种运动Mix在一起,比如跑20分钟的步后再骑20分钟单车,然后是椭圆机或者是普拉提和瑜伽。这种方法的好处是你会在1个小时的锻炼时间里尽可能的燃烧全身的卡路里,有利于全身的减肥。
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