白领们在凳子上的时间越来越多，肚子越来越大。现在天气越来越凉，人们开始吃的越来越多，变得越来越懒，更不爱运动。所以白领们要抓紧时间关心一下自己的腹部了，让我们坐着也可以轻轻松松减肥吧……

3、小腹突出还看不到腰

很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。

改正方法：侧身仰卧起坐

平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈现侧卧姿势，上身上台10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。