铺天盖地的减肥信息，哪种真正的有效呢？试了每种减肥方法，不瘦反而胖的美眉有木有？一周瘦7斤？怎么可能呢，千万不要再相信这些减肥“神话”了！我们一起来看看最上当的五种减肥法，怎么样减肥才是最健康、最有效的呢？

一、晚上8点之后不能吃饭?

错，你仍旧可以吃。

实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要，任何适合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关，它们之间的关系决定了，你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么，你的身体都会存储额外的卡路里和脂肪。如果，你想在睡觉前吃掉零食，也不需太过犹豫，只需要想想你今天食用了多少卡路里，对比一下，就ok了。