铺天盖地的减肥信息，哪种真正的有效呢？试了每种减肥方法，不瘦反而胖的美眉有木有？一周瘦7斤？怎么可能呢，千万不要再相信这些减肥“神话”了！我们一起来看看最上当的五种减肥法，怎么样减肥才是最健康、最有效的呢？

四、甜品不能代替晚餐，那会发胖?

错，恰恰相反!

偶尔吃一桶冰激凌or蛋糕来代替晚饭，其实也没什么问题，只要不养成习惯。不要刻意克制自己对美食的欲望，偶尔吃一顿自己最嘴馋食物，实际上还会减少你放纵自己(暴饮暴食)的几率。这样也能帮助你长期的更好的控制自己的体重。