铺天盖地的减肥信息，哪种真正的有效呢？试了每种减肥方法，不瘦反而胖的美眉有木有？一周瘦7斤？怎么可能呢，千万不要再相信这些减肥“神话”了！我们一起来看看最上当的五种减肥法，怎么样减肥才是最健康、最有效的呢？

五、我不减肥那会破坏新陈代谢?!

错，减肥甚至是反复减肥都不会破坏你的新陈代谢。

先来认识一个词yo-yo dieting 表示反复减肥，或者减肥增重循环(weight cycling)。

极度的低热量节食减肥法会减缓我们的新陈代谢，但这也只是暂时的，并不会破坏我们的身体。来自加拿大的一项研究(对58名在18年内反复减肥的女性调查)发现：即便是反复减肥的女性，他们的新陈代谢也表现良好，与普通人并没有什么不同。