减肥前需要做哪些准备活动呢，你知道吗？盲目减肥不会有任何作用的，而且浪费感情有木有？所以科学减肥还是很有必要的，正常的新陈代谢，热量消耗，让你变成瘦美人，轻轻松松减肥，推荐减肥食谱套餐……

甩肉20斤七日餐单：

第一日：

早餐：牛奶一杯，蒸山药一块，橙子一个，红枣几颗。

餐点：坚果几颗，香蕉一根。

午餐：红豆饭大半碗，韭菜炒豆干一份，紫菜蛋花汤一小碗。

餐点：苹果一个。

晚餐：蔬菜粥一小碗，鸡肝一块，海带丝一小碟。