生吃花生有助于养胃，这是人人都知道的常识，但是花生一直被认定为是高脂肪的干果，所以许多人对它敬而远之，但是殊不知花生对于维持体型，减肥瘦身都是由很强的功效的。

3.吃了花生和花生酱后不容易饿

吃了花生和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会觉得饿，而如果吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。吃花生还有益健康。

这一项发现挑战了人们的常识，一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。