这个季节凉了，穿的衣服厚重些，身材曲线暴露的不太多，MM们对减肥好像也不是很重视了。可是春末夏初妹纸们可不是这样的，她们总是觉得减肥速度太慢了，要快快瘦下来，好穿上漂亮的裙子啊。小编推荐健康饮食减肥方法，教你降低血糖，控制食欲，减肥与美食兼顾。

想要从源头上进行饮食减肥，要健康又要有效瘦身，那就试着来降低自己的血糖进行减肥吧!如何巧妙降低血糖控制食欲?快跟着爱美网小编来看看吧!

◆ 控制血糖减重原理

不想让血糖上升就得掌握食物的选择和吃东西的方法，食物内所含的淀粉和糖分都是碳水化合物之一，当这些营养素进到体内的时候就会被分散开来，变成一个个小单位的葡萄糖并被小肠吸收，血糖值是血液里所含葡萄糖。