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面对减肥食品,你被蒙了吗?

来源:维度女性网  |  2012-10-14 14:39   |   精彩专题

减肥人士最怕的就是坚持了错误的减肥食谱,轻则白白浪费了时间和金钱,重则适得其反,越减越肥。市面上充斥着这样的食物和减肥谎言,其实,很多情况下,你都被蒙了!


面对减肥食品,你被蒙了吗?
 

蒙人减肥食品一:凉面

吃起来相当清爽的凉面,常常被当作低热量食物,严格来说,凉面的热量并不低,尤其最关键的酱料和用面本身,更是左右了凉面的热量。郑雅分表示,以面条来说,使用全麦面会比油面热量来得低一些,但面条本身仍是属于淀粉类,所以吃太多仍有热量高的担心。

另外像是凉面的酱料,如果使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料,热量也会很高,吃掉一整盒的话,等于吃进五、六百大卡的热量,所以建议可以选用和风酱、鲣鱼酱油或柴鱼酱油这样的日式酱汁,可以让一盒凉面少掉一、两百大卡的热量。

从营养的角度来考虑,凉面也不适合做为一餐,配菜相当少之外,大部分都只摄取到淀粉,建议你可以搭配烫青菜或蔬菜色拉。

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