跟节食减肥忍饥挨饿相反的，民间还流传着非常享受的蛋白质减肥方式，吃肉减肥，所以还非常有效果。可是，即使这是一种可行的减肥方式，也还是有许多需要注意的地方，操作不当，也给给身材带来不利的影响。今天小编推荐阿特金斯蛋白质减肥方法，科学指导你吃肉减肥。

10.淀粉类蔬菜，包括土豆、胡萝卜(这个比较新鲜)、红菜头(这个中国比较少)和南瓜

11.豆科植物，例如扁豆、芸豆、鹰嘴豆等(感觉应该是做饭吃的那些豆子，除了黄豆之外，剩下的红豆、绿豆、什么的，吃起来都是淀粉的感觉的)

另外需要说明的是：任何形式的糖(炒菜中的糖)，任何形式的淀粉或者面粉(例如中国菜勾芡用的淀粉、还有西餐汉堡中的肉饼很多都是加了面包碎的，还有香肠中的淀粉)都是应该避免的。