跟节食减肥忍饥挨饿相反的，民间还流传着非常享受的蛋白质减肥方式，吃肉减肥，所以还非常有效果。可是，即使这是一种可行的减肥方式，也还是有许多需要注意的地方，操作不当，也给给身材带来不利的影响。今天小编推荐阿特金斯蛋白质减肥方法，科学指导你吃肉减肥。

5.坚果，种子以及他们制成的果酱

6.软饮料以及加糖的碳酸饮料

7.任何酒类

8.全谷物，例如米饭、燕麦和大麦

9.低脂食品以及任何标明“减肥食品”的食物除非每份含有低于3g净碳。