跟节食减肥忍饥挨饿相反的，民间还流传着非常享受的蛋白质减肥方式，吃肉减肥，所以还非常有效果。可是，即使这是一种可行的减肥方式，也还是有许多需要注意的地方，操作不当，也给给身材带来不利的影响。今天小编推荐阿特金斯蛋白质减肥方法，科学指导你吃肉减肥。

5.充分认识脂肪的力量。脂肪能够增加食物的口感、满足感和饱腹感。吃足够的脂肪来满足你的味蕾。

6.避免添加的糖和精制碳水化合物。消除这些没用的碳水化合物对于良好的健康状态、胃口管理和体重控制都是必须的。

7.适当补充饮食中不足的营养素。尽管阿特金斯是全食物减肥餐，但是对于任何饮食计划的一些维生素、矿物质和OMEGA-3脂肪酸还是可以允许摄入。

8.适当的锻炼。开发并且把喜欢的体育运动纳入生活方式。