跟节食减肥忍饥挨饿相反的，民间还流传着非常享受的蛋白质减肥方式，吃肉减肥，所以还非常有效果。可是，即使这是一种可行的减肥方式，也还是有许多需要注意的地方，操作不当，也给给身材带来不利的影响。今天小编推荐阿特金斯蛋白质减肥方法，科学指导你吃肉减肥。

阿特金斯减肥法其原理为当人体少吃碳水化合物时，会降低胰岛素的含量，并不会常常觉得肚子饿，身体也会主动燃烧脂肪。此减肥法虽然在之后曾引起营养学家的抨击，认为此为不平衡的饮食，不过数十年后，史丹佛大学的实验证实了阿特金斯博士的理论。

本次爱美网小编为大家介绍的是Atkins饮食减肥法的第一阶段，这一阶段需要MM们严格控制饮食，瘦身的效果也最为明显(根据网友经验，一般能减掉10-15斤的重量)，在完成这一阶段的减肥后，MM们可以循序渐进的增加碳水化合物和蔬果的摄入，将每天进食的热量控制在2300卡左右，以保持体重。