通过饮食达到瘦身目的是很多MM通常的减肥方式。可以减肥不等于营养不良，面有菜色，即使再瘦也是难看的。那么如何在减肥的同时，保证身体充足的营养供给呢?下面小编推荐五种营养素，教你有效控制热量摄入，无需戒口也能轻松享瘦。

 

 

3维生素C

★强项：加速燃烧脂肪

维生素C除了是有名的抗老美肤维生素，也是“美体维他命”，研究指出，血液中的维生素C含量，与身体燃烧脂肪的能量有直接关系，维生素C含量多寡，能影响脂肪氧化燃烧的速度。