虽然营养学家对于快速瘦身非常反对。但是为了能在短时间内呈现出纤瘦苗条的身材，不少美眉还是愿意一试。如果你几天后将有重大场合，需要适当展现完美身形，小编推荐你这样做。不过仅限短期使用!

温馨tips：快速减肥食谱仅适合那些想临时抱佛脚的女人使用，虽然短期效果不错，但是极易反弹，而且不宜长期食用，否则会出现营养不良。如果你想一直都有一个迷人的好身材，还是从日常点滴做起吧。

如果一直都吃得很多，不要一下子节食断食，可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将每天主食控制在2500克左右(大约一碗半)，并用粗粮代替精米，养成吃七八分饱的习惯。

菜可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。