秋天，为了抵御冷空气侵袭，MM们不知不觉就开始加大食量。因为衣服越穿越厚，遮挡了赘肉，及至某天发现自己早已猪圆玉润才会惊醒。天啊，我可不想这样。重走减肥路，说实话，挺难受的。有什么办法让我们在秋天既满足口腹之欲又不会长胖呢?下面看看小编推荐的6款秋季减肥食谱。

❤ 烤沙丁鱼片

热量：228kcal 烹调时间：25min 分量：1人分

材料：

沙丁鱼…1条(120g)、青椒…30g、野姜…1个、小麦粉…1/2大勺、酱油…1+1/3小勺、甜料酒…1小勺、酒…2小勺、花椒少许。

做法：

1. 去掉沙丁鱼的头和内脏，洗干净鱼身，去干水分后平开鱼身。加入酱油、甜料酒和酒，浸泡约20分钟。

2. 去干1的沙丁鱼的水分后，撒上小麦粉。预热平底锅，把鱼身两面都烤至焦黄色。

3. 青椒去籽后用水快速煮一下，切成细条状。野姜也是一样。

4. 把2的沙丁鱼和3的蔬菜上碟。