上班族要长时间面对电脑工作，平时又没什么时候做运动，脂肪在下身堆积也就成了自然而然的事情。看上身，秀色可餐;看下身，惨不忍睹。怎么改变这种下半身的肥胖呢?小编教你做局部减肥操，一箭三雕，瘦腰、收腹、提臀一气呵成。

2、右脚抬起，做出像踢毽子的动作，做这个动作时，抬起的那一只脚的高度，必须高于直立那一只脚的膝盖。

3、换脚，抬起脚前先吸气，抬起脚后呼气，当脚放下时再吸气。