上半身看起来尚可，可是下半身却胖的要命，夏天想穿个好看些裙子都不行，更别说那么性感迷人的超短裙啦。如何瘦腿一直是困扰MM们的大问题。下面来自日本的美腿达人EICO老师教你几个简单易做的减肥动作，这些动作不受场地限制，车上、办公室、家里……都可以做，效果不错，坚持一个月可以成功减下5公斤呢。

▋不知不觉间，下半身就胖起来

· 穿码数过大的拖鞋

平时我们在家里很随意，拖鞋的大小也不太注重，但穿着过大的拖鞋，会令双脚不知不觉往外侧迈步，也就是我们说的“外八”，导致肌肉与脂肪的分布不平均，令赘肉积聚在小腿肚的外侧。

· 鞋底外侧磨损，磨损的地方不对称

平时走路会习惯性地利用小拇趾施力步行，也是会令赘肉积聚在小腿肚的外侧，如果不正视问题，一直穿着不合适的鞋子，会令全身体态变得很糟糕。

· 坚持要穿不合适的鞋子

特别是鞋子穿起来让双脚感觉疼痛，如果一直忍着疼痛继续穿着的话，不但令走路姿势失衡，大腿前侧的肌肉会往两侧扩张。而原本大腿前后的肌肉存在一定的牵引力，若前侧的肌肉过度地扩张，会令内侧更容易积聚脂肪。