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科学减肥 快速告别游泳圈(4)

来源:Admin5  |  2012-10-21 06:08   |   精彩专题
冬天就要来了,春天还会远吗?当你脱下厚厚的冬妆,准备穿上妩媚的春装时,发现自己赘肉横生,小蛮腰不复存在的时候,你是否会沮丧万分,无语泪奔呢?冬日不减肥,春夏徒伤悲。趁着现在天气冷穿的厚,赶紧行动起来减掉小肚子,打造平坦小腹,让S型曲线完美再现吧。


科学减肥 快速告别游泳圈

每天一万步

有研究显示,在一组的男性被要求减少他们的日常步骤从约10,000至低于1500(不改变自己的饮食)的研究,仅2周后,其内脏(腹部脂肪)增加了7%。

因此小编建议大家增加每天的步数:走楼梯代替乘电梯、步行代替开车;站起来,走了30步,每30分钟;如果你有一个久坐的工作,可以考虑让跑步机办公桌。

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