咱要做个无瑕美人，光有漂亮的脸蛋是不行的，还要纤腰丰乳，四肢匀称。可是，总有些多余的肉肉在手臂、大腿等处“逗留”，每当随着音乐节拍舞动的时候，看到它们也随之摆动，会让优雅的体态大打折扣。下面小编介绍哑铃健美操，帮你甩掉赘肉，重塑紧致乡长的四肢曲线。

3、将右手彻底往后旋转。

4、右手继续旋转，并带回到胸前，同时换左手往后旋转。

5、当右手回到胸前，左手也慢慢进行到彻底旋转的动作，左右手来回两次，完成热身运动，然后拿起你的哑铃，准备好吧!