单位有几位同事，每天放着私家车不开，而宁愿骑自行车上下班。原因是什么?人家说了，平时运动时间少，正好可以利用上下班的时间骑骑车，健身减肥一举两得。想法太赞了!下面小编分享自行车减肥法，教你正确利用自行车巧塑身体曲线。

◆自行车减肥的优势

▌简单易行很方便

同为有氧运动，竞走、跑步、瑜伽、普拉提相对于骑自行车来说都需要付出更多的努力和精力。自行车是日常生活中的必备品，时不时的你就会用到它，而且不用刻意去学习，自行车这种最普遍不过的交通工具也能给你带来减肥瘦身的超常效果。由于自行车的坐垫不能完全的支撑运动中自己的体重，因此它比跑步还要更能锻炼我们的身体。