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自行车减肥 巧塑身体曲线(6)

来源:Admin5  |  2012-10-23 05:35   |   精彩专题
单位有几位同事,每天放着私家车不开,而宁愿骑自行车上下班。原因是什么?人家说了,平时运动时间少,正好可以利用上下班的时间骑骑车,健身减肥一举两得。想法太赞了!下面小编分享自行车减肥法,教你正确利用自行车巧塑身体曲线。


自行车减肥 巧塑身体曲线

POINT 2:避免一边骑车一边说话

这样不但会加速流失掉身体的能量,还会降低运动的效果,导致呼吸的不顺畅,容易让身体感到疲劳。

POINT 3:适合空腹进行

不仅要在骑车的过程中保持空腹,在骑车的过程中补充水分也是非常重要的,每隔15分钟就停下来喝口水。这样不但能够防止身体脱水,还能够给自己补充能量,让自行车减肥锻炼能够更有效的进行下去。

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