对于饮食减肥的MM来说，夜晚的时间是最难熬的。白天很容易被忽略的食欲，这个时候突然被得旺盛起来，而且难以控制，大有不吃点东西就难以入睡之势。可是这个时候如果吃东西，一整天的减肥努力就可能白费。下面小编帮你分析晚间食欲旺盛的原因，并教你10个有效的控制方法。

 

▍口香糖、鱿鱼丝

咀嚼次数增加，也同样能让你饱腹，口香糖和鱿鱼丝一类的食品，在口腔中停留的时间较长，一下一下地好好咀嚼，能赶走空腹感。另外，将根菜类食物切成大块，做成温热的蔬菜减肥汤，减肥效果也不错。

▍温开水

在睡前尽量不要进食难消化的食物，因为当你进入梦乡后，消化机能就会逐渐缓慢起来，而消化不良会令第二天早上食欲低下，影响一整天的饮食生活，形成恶性循环哦!