不少产后妈妈都十分羡慕那些生完孩子体型迅速恢复的明星辣妈们，比如：小S、孙俪、董洁、马伊琍。可是羡慕归羡慕，又有几个产后妈妈能够产后瘦身成功。都说女人坐月子最需要营养，一点没错，但不少产后妈妈补着补着就过量了，再加上运动不够，产后胖个10斤、20斤甚至变了一个人的也不少。

快瘦饮食一对一

在瘦身期间的妈妈应该控制食量和选吃低脂低糖的食物，进行母乳的妈妈谨记要确保摄取足够的营养，尤其水分和蛋白质等。建议每日饮用10杯左右流质饮料如清水、汤水、新鲜果汁等，减少喝咖啡和浓茶。蛋白质摄取量亦要保持与怀孕期时相若，建议维持饮用3-4杯脱脂奶和吃一些新鲜瘦肉类或鱼肉。

运动量的增加应循序渐进，如由步行20分钟，慢慢加至急步行30分钟，最后加至跑步30分钟。