不少产后妈妈都十分羡慕那些生完孩子体型迅速恢复的明星辣妈们，比如：小S、孙俪、董洁、马伊琍。可是羡慕归羡慕，又有几个产后妈妈能够产后瘦身成功。都说女人坐月子最需要营养，一点没错，但不少产后妈妈补着补着就过量了，再加上运动不够，产后胖个10斤、20斤甚至变了一个人的也不少。

产后妈妈快瘦餐单

早餐：脱脂奶1杯 + 鸡丝米粉/米线1碗

10点左右：橙1个

午餐：米饭1/2碗+番茄炒蛋1份+ 灼西兰花1碗

下午茶：低脂奶酪1杯

晚餐：豆腐鱼片汤饭1碗/木瓜煲鱼汤1份+肉片炒菜心 1碗

宵夜：脱脂奶1杯

饮料：饮用10杯左右流质饮料，如清水、汤水、新鲜果汁等。