减肥虽然是MM们的终身事业，可是也不能为了减肥而不顾健康啊，特别是有那么多的减肥伤身前例，小编可不想再听到任何这种因减肥而伤害身体的例子了。下面小编分享6个中医减肥食谱，一日三餐按这个食谱来吃，健康减肥很简单哦。

海带

《食疗本草》记载，海带性味咸寒、无毒，归入肝、胃、肾经，有使人消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效，可治疗小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症状，因此被认为是可以帮助瘦身的食材。

从营养学的观点来看，海带含有大量的膳食纤维，可以增加饱足感，而且脂肪含量非常低，热量也少。

此外，因为海带含碘，可促进甲状腺素分泌，有效促进新陈代谢，并帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。

尤其是用海带和肉类煮汤，更能减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，进一步达到瘦身的效果。