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燕麦健康减肥食谱 把脂肪热量统统吃走(4)

来源:Admin5  |  2012-11-03 20:33   |   精彩专题
节食减肥虽然在短时间内会收到一定的效果,可是长期坚持的话,会让身体受伤害,所以小编还是不提倡这种方法的。要健康减肥,有很多食品可以采用的。比如说燕麦。下面小编介绍几款燕麦健康减肥食谱,让你吃饱吃好轻松享瘦。


燕麦健康减肥食谱 把脂肪热量统统吃走

专家推荐燕麦减肥餐:

‖第一招、冬海皇粥-传统风味,食出新滋味

材料(1人份):燕麦片25克 、新鲜虾仁35克 、冬瓜蓉(去皮)140克 、海参35克 、生姜4克 、葱4克 、色拉油1小匙 、水350克(1杯)、盐少许 、胡椒少许、芝麻油少许。

做法:

1. 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤,切成瓜蓉;虾仁、海参洗净,海参切丁,生姜去皮切丝,葱去根切花,放入冰箱冷藏。

2. 在锅内加入水及桂格燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮。

3. 在“2”中放入隔夜备好的食材,用勺子轻轻搅拌均匀,煮约5分钟,使粥呈糊状,加入调味料及葱花、芝麻油即可。

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