饮食的学问可谓非常讲究，如果你不担心自己会发福，那你可以不必在乎，想吃什么吃什么。但是如果你现在正在为如何获得更好点的身材而绞尽脑汁的努力着。那我劝你还是来看看怎样的吃法才能让你越吃越苗条吧。

5.细嚼慢咽会降低从食物中摄取的热量

要记住：当你在进食的时候，大脑需要大约20分钟的时间才能得到“我吃饱了”的信号。狼吞虎咽会让你在这个时间里进食过量，所以优雅地进食，不仅会让卡路里摄取量减少67卡，在而且在缓慢进食的情况下，细嚼慢咽可使唾液更好地分解食物，让食物更容易被消化和吸收，可以防止烧心和胃肠涨气。