靠饮食减肥方法瘦身的MM，如果饮食控制不当，很容易形成面有菜色，肥减了，健康也没了。有什么办法既能有效减肥，又不伤害身体并且滋补身体呢?来看看小编推荐的8款红豆快速减肥食谱吧，2周轻松瘦10斤，而且很养颜的哦。

8、红豆乌骨鸡汤

材料：鸡肉300克，红豆100克，红枣5个，老姜片10克，水2000cc，米酒1大匙，盐1小匙

做法：

①鸡肉洗净，放入沸水汆烫去除血水，捞起以冷水洗净;红豆洗净，冷水浸泡约3小时，备用。

②取一汤锅，放入作法1的红豆加水2000cc，以大火煮约10分钟。

③将作法1的鸡肉加入作法2中，转小火续煮约20分钟。

④将红枣、老姜片放入作法3中，续煮30分钟后，加入所有调味料调匀即可。