很多年轻MM，看起来身材够苗条，可是小肚腩的烦恼却不少。冬天穿上厚厚的衣服还不太显眼，到了夏天可就原形毕露了。有什么办法能够有效减掉小肚腩呢?下面就请减肥达人教你独家收小腹方法，帮你轻松收腹，重塑S形好身材。

一.吃进的总热量，这观念我相信有部份的人已经知道，但有部份的人应该还是雾煞煞，而这一点却是你减肥成功的关键之一! [ 热量高不高不是问题，重点是你要计算你一整天摄取下来的热量有没有超过基本代谢率才是重点]by Peter Su。我就不拷贝网路上的文章，我用我的口语来告诉你，我们每个人每天都有所谓的"基础代谢率"。

基础代谢率减单来说就是你一天躺在床上动也不动身体会自动消耗的卡路里，每天吃低于你的基础代谢率，你就算不运动也会瘦下来 ( 等下后面在讨论这部分 )。