酸奶的功效远远要比纯牛奶要丰富的多，酸奶不仅可以保护胃黏膜，而且还有减肥的效果，它其中还有的热量、蛋白质的不同，导致酸奶的种类略有不同。美眉们认为只要是酸奶就可以减肥，当然不可以的。有些酸奶可以减肥，“不健康”的酸奶可是为增肥的噢！

优酪乳也具体分为很多种，全脂、半脱脂和全脱脂的，如果你用酸奶作为配餐可以选择全脱脂的，如果是作为主食餐点则最好选择含有脂肪成分的。

因为牛奶中的乳糖成分已经完全被益生菌发酵分解，脂肪能作为主要供能物质保证基础代谢，这才是减肥最佳选择哦。