3式收腹操帮你快速摘掉“腹婆”帽子(5)
来源：维度女性网 | 2012-11-12 05:23
| 精彩专题
这年头，“富婆”人人想当，可是身为“腹婆”就有点悲催了。腰上层层叠叠的赘肉，穿什么都不会太好看啊。有什么办法去掉它们，摆脱“腹婆”帽子吗?下面跟小编一起做3式收腹操，不用再做“小腹婆”!
2、用4秒慢慢呼气，同时利用下腹施力，令臀部离地抬起，大腿往腹部收拢，同时小腿往上抬高，令小腿与地面垂直，双手扶着地面，保持全身的平衡。
然后吸气，双腿恢复90度抬起的姿势，重复10-12个来回。最后也同样拉伸全身，放松一下。
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